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정보통통

무이네 지프투어 가격 및 자세한 정보 (ft.흰 옷 주의) 4박 6일 베트남 여행 in 무이네 2023년 10월 2일부터 7일까지 4박 6일의 베트남 여행을 기록해보려 합니다. 무이네 10월 초 날씨도 사진으로 살펴보세요. 우기라고는 하는데 비가 거의 안와서 한여름 날씨였습니다. 작년에도 동남아를 갔다 왔는데 올해도 역시 동남아네요. 동남아를 갔다 오면 다음에는 호주, 북유럽, 스위스등 다른 나라를 가리라 다짐하곤 하는데요. 저렴한 물가의 매력을 밀쳐내지 못하고 동남아로 자꾸 돌아오게 됩니다. 이번 여행은 가성비 끝판왕 베트남 중에서도 나트랑을 다녀왔습니다. 깜란 공항(나트랑)에서 차로 3시간 정도 달리면 도착하는 곳이 바로 무이네 (Mui ne)라는 지역입니다. 무이네는 동남아에서 거의 유일하게 사막지대가 있어 많은 관광객이 찾는 곳이기도 합니다. 무이네 하면.. 더보기
무화과 효능 7가지 (ft. 세일 할 때 많이 사서 쟁여두는 보관법!) 무화과 효능과 보관법 꿀팁! 무화과 효능 7가지 클레오파트라도 즐겨 먹었다는 무화과는 고대 로마 시절부터 귀한 과일로 대접받았다. 우리나라에서는 임금님 수라상에 올라갈 정도로 맛도 좋고 효능도 좋은 과일로 알려져 있다. 어떤 효능이 있길래 '과일의 여왕'이라는 별칭이 생긴 걸까? 지금부터 무화과 효능 7가지를 알아보자. 1. 심혈관 건강 무화과에는 칼륨과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 고혈압 개선과 대사 작용에 도움을 준다. 또한 라노스테놀이라는 성분이 콜레스테롤 흡수를 감소시켜 심혈관 건강을 지키는데 도움을 준다. 2. 소화 개선 이 과일에는 피신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 단백질 소화에 도움을 준다. 고기 먹고 무화과를 먹으면 소화에 도움을 준다. 3. 혈당 관리 아브시스산이 풍부하게 함유되.. 더보기
코스트코 틸라피아 요리 방법 (흙냄새 완벽하게 잡기) 틸라피아 단백질 함량과 요리법 틸라피아는 단백질 보충 생선으로 유명하다. 이미 트레이너들 사이에서는 유명한 식품이다. 보통은 닭가슴살을 가장 많이 먹지만 운동을 오래 한 사람들은 틸라피아도 즐겨 먹는 것으로 알고 있다. 먹어보니 틸라피아는 민물고기 특유의 흙냄새가 난다. 비위가 약한 편이라 잡내를 싹 잡는 나만의 요리 방법까지 소개해볼까 한다. 1.틸라피아 단백질 함량 틸라피아는 100g당 단백질이 20g 포함된다. 닭가슴살은 100g당 23g 정도의 단백질이 있는 것에 비하면 비슷한 스펙이라고 볼 수 있다. 지방 함량은 3~4g정도. 요즘 닭가슴살이 맛있게 잘 나와서 먹기 좋기는 한데, 이상하게 가공육이 몸에 잘 안받는 느낌이 들었다. 그래서 대체품을 찾아보다가 이 생선으로 알게 되었다. 닭가슴살보다 .. 더보기
코스트코 회원권 가격 알아보기 (ft.회원권 없이 이용하는 법) 코스트코 회원권 가격을 알아보는 사람들이 많다. 아무래도 치솟는 물가로 절약해보려는 소비자들이 많이 생긴 것이 아닐까? 이번 포스팅에서 코스트코 회원권 가격과 회원권 없이도 이용하는 방법을 소개한다. 코스트코 회원권 종류와 가격 먼저, 코스트코 회원권 가격을 알아보자. 코스트코는 회원제로 운영되는 대형마트로, 회원권이 없다면 이용하지 못하는 것으로 알고 있다. 예전에는 입구에서 회원권을 확인 후 입장하도록 했지만, 지금은 결제할 때 회원권을 확인한다. 코스트코 회원권 종류 : 1.비즈니스회원권 :3만 3천 원 2. 골드스타회원권 :3만 8천500원 3. 이그제큐티브 비즈니스 회원권 :8만 원 4. 이그제큐티브 골드스타 회원권 :8만 원 1. 비즈니스 회원권 코스트코 회원권 중 가장 가격이 저렴한 회원권이.. 더보기
식물성 유산균의 효능 및 복용 시간 우리 몸의 면역력은 장에 달려있다고 해도 과언이 아닐 만큼 장 건강이 아주 중요하다. 유산균은 몸에 유익한 세균을 만들어 내는 것을 총칭한다. 다른 말로는 프로바이오틱스라고 부른다. 유산균의 종류로는 친숙한 김치 발효식품과 같은 식물성 유산균과 요거트와 같은 동물성 유산균이 있다. 두 가지의 차이점과 식물성 유산균의 특징을 소개한다. 진행되는 소제목 순서는 다음과 같다. 식물성 유산균과 동물성 유산균의 차이 식물성 유산균의 특징 유산균과 세로토닌의 관계(우울감 해소) 유산균 복용시간 유산균 두 달 먹은 효과 식물성 유산균 vs 동물성 유산균 동물성 유산균의 가장 큰 특징은 산성에 약하다는 것이다. 위에는 강한 산성 성분인 위액이 분비되는데, 동물성 유산균은 강한 산성에 의해 쉽게 녹아버리게 되고, 거의 .. 더보기
저렴하게 택배 보내는 방법 총정리 이제 막 쇼핑몰이나 스마트 스토어를 시작하신 분들이나 택배를 주기적으로 보내시는 분들이 알아두면 좋을 택배 접수 팁 소개하겠습니다. 사업자로 택배 계약을 아직 못하신 분들에게 특히 유용한 정보가 될 것 같습니다. 저는 쇼핑몰을 운영한지 1년이 되었지만 아직 사업자 계약을 하지 못했습니다. 이유는 제가 주로 취급하는 상품이 당일 발송이 되어야 하는 생물이고 아이스박스이기 때문입니다. 액체가 있습니다. 택배량도 하루에 많지가 않으니 이런 조건은 택배 계약을 안 해주시더라고요. (서럽..)특히 액체는 계약 어려우실겁니다. 터지면 다른 택배가 오염되고 그걸 다 택배사에서 물어줘야하기 때문이죠. 무튼 저처럼 택배 계약은 모두 실패한 상황 혹은 아직 계약시도를 안해보신 분들에게 어떤 선택지가 있는지 소개해드리겠습니.. 더보기
비타민D 복용시간 비타민 D1,D2,D3의 차이 건강보다 중요한 것이 무엇이 있을까? 돈 버는 것 이상으로 중요하게 생각하는 것이 바로 건강을 지키는 것이다. 나도 건강을 지키기 위해 한 달 전부터 운동을 시작했고, 건강한 식단을 섭취하기 위해 노력한다. 인바디 검사 때 수분량이 부족하다고 해서 물도 전보다 2배 이상 섭취하고 있다. 그러면서 자연스럽게 영양제에 대한 관심도 늘어나고 하나씩 챙겨 먹고 있다 보니 점점 영양제의 양이 늘어가고 있다. 비타민D에 대한 궁금증이 생겨서 조사를 해보게 되었다. 1. 비타민D란? 비타민D는 실제로 호르몬이다. 즉 몸에서 비타민D를 자가 생산한다는 의미이다. 햇볕을 쬐면 피부에서 자외선과 반응하여 스테로이드를 생성하는데 그게 바로 비타민D이다. 그럼에도 불구하고 사람이나 동물들은 햇빛의 노출이 부족한 환경에 있기 .. 더보기
수술 없이 치질 낫는 법 몸이 안 좋을 때 병원에 바로 가지 않고 자가 치유법을 먼저 찾아보는 습관이 생겼다. 생각보다 수술이나 약을 먹지 않고도 나을 수 있는 증상이 많이 있다. 그 귀한 정보들을 유튜브에 올려주시는 분들 덕분에 집에서 편하게 정보를 얻을 수 있어서 참 좋은 세상이다. 20대부터 치질 수술을 해왔고, 여전히 피곤하고 컨디션이 좋지 않으면 재발하고 있어서 걱정이 많았다. 또 수술할 수는 없었기 때문이다. 그래서 정보를 찾아보기 시작했고, 결과적으로 지금은 거의 다 나아가고 있다. 그래서 좋은 정보를 블로그에 소개하려 한다. 유튜브를 통해서 치질을 자가치유하는 방법을 알게 되었고, 그대로 실천했더니 효과가 확실하다. 정말 기본적이면서도 수술 없이도 바로 좋아질 확률이 높기 때문에 꼭 실천해보시길 바란다. 치질 자가.. 더보기

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