틸라피아단백질함량 썸네일형 리스트형 코스트코 틸라피아 요리 방법 (흙냄새 완벽하게 잡기) 틸라피아 단백질 함량과 요리법 틸라피아는 단백질 보충 생선으로 유명하다. 이미 트레이너들 사이에서는 유명한 식품이다. 보통은 닭가슴살을 가장 많이 먹지만 운동을 오래 한 사람들은 틸라피아도 즐겨 먹는 것으로 알고 있다. 먹어보니 틸라피아는 민물고기 특유의 흙냄새가 난다. 비위가 약한 편이라 잡내를 싹 잡는 나만의 요리 방법까지 소개해볼까 한다. 1.틸라피아 단백질 함량 틸라피아는 100g당 단백질이 20g 포함된다. 닭가슴살은 100g당 23g 정도의 단백질이 있는 것에 비하면 비슷한 스펙이라고 볼 수 있다. 지방 함량은 3~4g정도. 요즘 닭가슴살이 맛있게 잘 나와서 먹기 좋기는 한데, 이상하게 가공육이 몸에 잘 안받는 느낌이 들었다. 그래서 대체품을 찾아보다가 이 생선으로 알게 되었다. 닭가슴살보다 .. 더보기 이전 1 다음
