현미밥 썸네일형 리스트형 현미밥 돌솥밥으로 맛있게 짓는법! 현미밥 백미보다 식이섬유와 영양소가 풍부합니다. 단백질 함량도 높아서 채식을 한다면 영양소 보충에 좋아요. 현미의 효능은 황성수 저자 '현미밥 채식' 을 읽고서 잘 알게 되었습니다. 지금 고혈압이 있으신 분들은 한번 읽어보셔도 좋을 듯 싶습니다. 식단을 채식으로 바꾸고 현미밥으로 먹었더니 혈압약을 먹지 않아도 혈압이 정상으로 돌아오는 환자들의 사례가 많이 있습니다. 혈압약은 평생 먹어야 하는 약으로 알고 계시지만 식단 만으로도 건강을 되찾는 경우가 많다고 합니다. 이렇게 좋은 현미밥을 맛있게 먹는 법을 알려드리겠습니다! 밥솥에 밥을 지으시는 분들은 찰현미와 현미를 1:1 비율로 섞어서 하루 이상 불립니다. 실온에 두면 금방 상하기 때문에 하루 이상 불리시려면 냉장고에 넣어 불리셔야 합니다. 아무래도 현미.. 더보기 이전 1 다음
